肩和二头也super

       这几天儿子的学习费了我不少心思，主要是大了贪玩，不听奶奶的话，我觉得这些都是很正常的，可他妈和我妈不这样想，两位母亲怕因此耽误了我儿子的学习。养成一些不良的习惯和行为。因此误了终生，哎！看来大人们也需要统一思想了。现在的结果是：今天儿子被全天托管，下午6点以后接他回家。

       昨天在单位，这一段单位人比较多，事也比较多。主要是领导精神很紧张！下午没事我在办公室练了肩和肱二头肌，做的超级组：热身做的哑铃交替弯举2组+哑铃推举2组。正式组用杠铃立姿推举6组8-18次+杠铃弯举5组812次。接着是俯身飞鸟4组15次（针对后束做的高次数）+集中弯举4组12次。最后，哑铃推举3组+哑铃交替弯举2+锤式弯举2组结束的训练。加餐后去洗了澡。

       明天到健身房练胸部和肱三头肌，还有腹肌。