练腿

上一篇 / 下一篇  2007-09-03 08:49:06

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　　因为胸和２头还没有恢复过来，本来打算练背和三头　临时改为练腿了．

跑步机上跑了１小时，休息２分钟．　深蹲．

小重量的３组　舒展一下　又做了８组．

因为是恢复修炼　所以重量不敢加的太大　，　８０公斤５组　１００公斤２组．全部做到力竭．　做完后，腿都快没知觉了．真体会到下楼梯都的让人扶的感觉了．　哈哈　不错．老婆说我晚上累的光说胡话．晕了．反正我不知道．


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