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背部健美训练

上一篇 / 下一篇  2007-08-26 08:21:07 / 图片数(6)

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gzgynmhj的个人空间 引用 删除 gzgynmhj   /   2007-08-26 15:41:04
杠铃划船的预备姿式身体前倾太多,我认为可以在110-130度之间是最佳的,这个角度可以承受更大的重量,而且不易受伤。哑铃单臂划船躯干太平,这会导致异侧的支撑手臂用力过太,一是容易疲劳,二是容易分散背阔收缩用力的注意力。一家之言,仅供参考。
 

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