胸部力量后退

2008.11.19胸部力量后退

中午午睡，躺在被窝里怎么都不想起，暖和和的，舒服极了，甚至有了“今天别练”的想法，就是不想起，恩～那～

昨天本该练胸，今天不敢再拖了，间隔时间长了重量就跟不上了，那感觉才叫糟糕！按计划今天该冲27.5磅的力量，心里有点发虚，练前半个小时冲了COFFE给自己鼓劲！练时感觉真棒！

但是平板卧推42.5公斤只推起3下，上次42.5公斤推起5下，力量比上次下降，在状态很好地时候～～

糟糕的是胸部没有发涨，最后一组做了个轻重量高次数胸部才涨！

上斜卧推时感到斜方肌上部酸痛，可能是胸没挺够，充分挺胸后好一点，但是斜方肌还有感觉！再仔细体会～～；

平板卧推重量也不如上次了，25磅第二组只举起4个，后两组换了轻重量～～胸部的收紧感觉很好；

上斜飞鸟轻重量找感觉；

充足的糖原供给使整个训练过程都轻松享受，包括到最后的仰卧起坐！

器械举腿第一次举25次，创造新的纪录！

不知不觉训练成为一种习惯，练完感觉相当的爽～～

拧维生素瓶盖的时候发现手在发颤-------得～劲～！