今天练胸

       今天练胸，平板卧推力量又长了，终于站在了40公斤的平台上，下个周期向42.5公斤冲击，按正常进度一个月长5斤，10个月将是50斤，那么明年的9月我的卧推将达到65公斤，真是激动～～，如果不出意外像生病、受伤、或别的耽搁训练的事！小心保护好自己，让进步如期进行！

       元宝收腹总是找不到感觉，颈部肌肉薄弱，总是在腹肌未酸之前提前酸痛无力支撑！教练让我别慌慢慢找感觉，颈部无力支撑就停下，用“韦德优先法”做元宝收腹！呵呵，又学到了一新招！！