周期总结

      今天读了宝刀大哥的帖子，再次提醒自己：注意体会放下重量！

       上个周期动作没有体会放下重量，只体会了举起感觉，尤其肱二头肌～～，这就是宝刀熠熠说的偷懒走捷径吧！理论上一直很重视，就是真正做动作时就忽略了，放下重量时肌肉真的好难受！一直以来都没有好好体会放下重量的感觉，偶尔会注意一下，但很快就忽视了！下个周期改进放下重量，一定会有斐然的进步！

        饮食，由于在街上羊肉汤馆吃了味道不对的羊肉，即使吐掉了，还导致恶心症状，结果四天来胃口一直不好，没能按时吃，得不偿失啊～～～外边做的太危险了！准备好饭菜，吃自己做的！幸亏没影响到训练.

         睡眠晚上一般不够，白天补吧，只有这样了，注意补觉～～状态不好了 ，心情不好了，要迅速补觉～～

          加油～～