挥汗如雨着痛并快乐，因为爱~痛并快乐着挥汗如雨，那是她给我的力量
又到了练腿的日子
上一篇 /
下一篇 2007-11-30 22:46:32
/ 个人分类：力量
今天又到了训练腿部的日子，和朋友自由深蹲练习，热身组做好后 杠铃片（25磅一片）加到了10片也就是250磅，每人做了4组10次后，再加到了12片300磅朋友蹲了10次（后生可畏啊）我蹲了六次，感觉比26号那次进步多了。总共我们每人蹲了10组。整体感觉 爽！ 呵呵~~~休息三天后继续蹲
相关阅读:
- 健美锻炼图解之胸部 (西楼, 2007-3-14)
- 肌肉之上 (西楼, 2007-3-16)
- 健美锻炼图解之腿部（股四头肌） (西楼, 2007-4-13)
- 健美锻炼图解之腿部（股二头肌） (西楼, 2007-4-13)
- 事件 (西楼, 2007-6-26)
- 减脂前后体围变化 (我们都是好人, 2007-7-03)
- 备战中的西楼 (西楼, 2007-7-25)
- 备战中的西楼之霸气 (西楼, 2007-7-25)
- 备战中的西楼 训练状态 (西楼, 2007-7-25)
- 深蹲 (西楼, 2007-11-28)
导入论坛
收藏
分享给好友
管理
举报
TAG:
力量
